KURSE
Nächster Kursstart
Freitag 22.08. und 07.11.2025
MutterNatur - Outdoor
Rückbildungskurs mit Kind -
am Mühlenteich Lensahn
6 bis 8 Wochen nach der Geburt (oder später) kannst du mit diesem Kurs starten.
Was dich erwartet?
- Ganzheitliches Faszientraining und stabilisierende Fitness, Kräftigung und Dehnung mit Yoga und Pilates, leichtes Ausdauertraining an der frischen Luft
- Andere Mamas und Kinder kennen lernen
- Themen-Input: Rückbildung, Ernährung, Regeneration, Beikost…
- Übungen für zuhause
Was du brauchst?
- Bequeme, wetterangepasste Sportkleidung
- Getränk
- Tragetuch/Trage oder Kinderwagen (wir wollen uns rund um den See bewegen)
Wann und wo geht´s los?
- 1x wöchentlich, 8x ca. 75min. Bei schlechtem Wetter (z.B. Sturmwarnung) gibt es eine Info und einen Ersatztermin.
- Treffpunkt Waldschwimmbad-Parkplatz Lensahn
- Mindestteilnehmerzahl sind 5 Frauen
Was es dich kostet?
- Rückbildung ist eine Kassenleistung und wird von deiner Krankenversicherung übernommen (max. 10std.) bis dein Baby 9 Monate alt ist.
- Hast du bereits einen Kurs belegt und/oder möchtest als Selbstzahler teilnehmen und dein Programm erweitern? Dann kostet der ganze Kurs 100€.
Melde dich für den nächsten Kurs an: Online
Kursbuchung
RUNDUM FIT - Outdoor
Schwangeren Fitnesskurs -
am Mühlenteich Lensahn
Aktuell ist noch kein Kurs für 2025 geplant.
WARTE- bzw. INTERESSENTENLISTE. Bei Interesse könnt Ihr (schon bald) den Kurs dennoch "online buchen", wodurch Ihr auf die Interessentenliste kommt. Dann bekommt Ihr eine Mail, sobald neue Termine feststehen.
Walking & Workout am Mühlenteich Lensahn
In der gesamten Schwangerschaft geeignet
Was dich erwartet?
- Ganzheitliches Faszientraining und stabilisierende Fitness, Kräftigung und Dehnung mit Yoga und Pilates, leichtes Ausdauertraining an der frischen Luft
- Andere Mamas kennen lernen
- Themen-Input: Geburtsvorbereitung, Ernährung, Regeneration…
- Übungen für zuhause
Wann und wo geht´s los?
- Dienstags 15:30uhr, 4x ca. 75min. Bei Wetterwarnung oder Krankheit der Kursleiterin gibt es eine Info und einen Ersatztermin.
- Treffpunkt Waldschwimmbad-Parkplatz Lensahn
Tipp: Am Kurstag stelle ich ab 15:00uhr das WC zu meinem Praxisraum (Langer Acker 31, Lensahn) zur Verfügung. Am Mühlenteich gibt es leider keine öffentliche Toilette.
Was du brauchst?
- Bequeme, wetterangepasste Sportkleidung
- Getränk
Was es dich kostet?
- Ein gesamter Kurs (4x) kostet x€.
Derzeit sind keine Termine geplant