MutterNatur 
Neuer Rückbildungskurs ab 06. Oktober 2023
Outdoor Rückbildungskurs mit Kind am Mühlenteich Lensahn
6 bis 8 Wochen nach der Geburt (oder später) kannst du mit diesem Kurs starten.
Was dich erwartet?
- Ganzheitliches Faszientraining und stabilisierende Fitness, Kräftigung und Dehnung mit Yoga und Pilates, leichtes Ausdauertraining an der frischen Luft
- Andere Mamas und Kinder kennen lernen
- Themen-Input: Rückbildung, Ernährung, Regeneration, Beikost…
- Übungen für zuhause
Was du brauchst?
- Bequeme, wetterangepasste Sportkleidung
- Getränk
- Tragetuch/Trage oder Kinderwagen/Buggy (wir wollen uns rund um den See bewegen)
Wann und wo geht´s los?
- Freitags 9uhr, 8x ca. 75min. Bei schlechtem Wetter gibt es eine Info und einen Ersatztermin.
- 06., 13., 27. Oktober, 03., 10., 17., 24. November, 01. Dezember (20. Oktober entfällt)
- Treffpunkt Waldschwimmbad-Parkplatz Lensahn
Was es dich kostet?
- Rückbildung ist eine Kassenleistung und wird von deiner Krankenversicherung übernommen (max. 10std.) bis dein Baby 9 Monate alt ist.
- Hast du bereits einen Kurs belegt und/oder möchtest als Selbstzahler teilnehmen und dein Programm erweitern? Dann kostet der ganze Kurs 90€.
Melde dich für den nächsten Kurs an: 04363-7939863 oder mail@achtsame-osteo.de
RUNDUM FIT
Aktuell noch kein neuer Kurs für 2023 geplant.
– Outdoor Schwangeren Fitnesskurs –
Walking & Workout am Mühlenteich Lensahn
In der gesamten Schwangerschaft geeignet
Was dich erwartet?
- Ganzheitliches Faszientraining und stabilisierende Fitness, Kräftigung und Dehnung mit Yoga und Pilates, leichtes Ausdauertraining an der frischen Luft
- Andere Mamas kennen lernen
- Themen-Input: Geburtsvorbereitung, Ernährung, Regeneration…
- Übungen für zuhause
Was du brauchst?
- Bequeme, wetterangepasste Sportkleidung
- Getränk
Wann und wo geht´s los?
- Dienstags 15:30uhr, 7x ca. 75min. Bei Wetterwarnung oder Krankheit der Kursleiterin gibt es eine Info und einen Ersatztermin.
- Treffpunkt Waldschwimmbad-Parkplatz Lensahn
Was es dich kostet?
- Ein gesamter Kurs (7x) kostet 70€.
Melde dich für den nächsten Kurs an: 04363-7939863 oder mail@achtsame-osteo.de
Kursdaten
Kurs März/Mai:
Dienstag 29.03.22, 05.04.22, 12.04.22, 19.04.22, 26.04.22, 03.05.22, 10.05.22 (Ausweichtermin 17.05.22)
Kurs Juni/August:
Dienstag 07.06.22, 14.06.22, 21.06.22, 28.06.22, 05.07.22, 12.07.22, 19.07.22 (Ausweichtermin 21.07.22)
Tipp: Am Kurstag stelle ich ab 15:00uhr das WC zu meinem Praxisraum (Langer Acker 31, Lensahn) zur Verfügung. Am Mühlenteich gibt es leider keine öffentliche Toilette.
Ich freue mich auf dich!
Katharina Schweder