MutterNatur        

Neuer Rückbildungskurs ab 06. Oktober 2023

Outdoor Rückbildungskurs mit Kind am Mühlenteich Lensahn

6 bis 8 Wochen nach der Geburt (oder später)  kannst du mit diesem Kurs starten.

Was dich erwartet?

• Ganzheitliches Faszientraining und stabilisierende Fitness, Kräftigung und Dehnung mit Yoga und Pilates, leichtes Ausdauertraining an der frischen Luft
• Andere Mamas und Kinder kennen lernen
• Themen-Input: Rückbildung, Ernährung, Regeneration, Beikost…
• Übungen für zuhause

Was du brauchst?

• Bequeme, wetterangepasste Sportkleidung
• Getränk
• Tragetuch/Trage oder Kinderwagen/Buggy (wir wollen uns rund um den See bewegen)

Wann und wo geht´s los?

• Freitags 9uhr, 8x ca. 75min. Bei schlechtem Wetter gibt es eine Info und einen Ersatztermin.
• 06., 13., 27. Oktober, 03., 10., 17., 24. November, 01. Dezember (20. Oktober entfällt)
• Treffpunkt Waldschwimmbad-Parkplatz Lensahn

Was es dich kostet?

• Rückbildung ist eine Kassenleistung und wird von deiner Krankenversicherung übernommen (max. 10std.) bis dein Baby 9 Monate alt ist.
• Hast du bereits einen Kurs belegt und/oder möchtest als Selbstzahler teilnehmen und dein Programm erweitern? Dann kostet der ganze Kurs 90€.

Melde dich für den nächsten Kurs an: 04363-7939863 oder mail@achtsame-osteo.de

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RUNDUM FIT

Aktuell noch kein neuer Kurs für 2023 geplant.

– Outdoor Schwangeren Fitnesskurs –

Walking & Workout am Mühlenteich Lensahn

In der gesamten Schwangerschaft geeignet

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Was dich erwartet?

• Ganzheitliches Faszientraining und stabilisierende Fitness, Kräftigung und Dehnung mit Yoga und Pilates, leichtes Ausdauertraining an der frischen Luft
• Andere Mamas kennen lernen
• Themen-Input: Geburtsvorbereitung, Ernährung, Regeneration…
• Übungen für zuhause

Was du brauchst?

• Bequeme, wetterangepasste Sportkleidung
• Getränk

Wann und wo geht´s los?

• Dienstags 15:30uhr, 7x ca. 75min. Bei Wetterwarnung oder Krankheit der Kursleiterin gibt es eine Info und einen Ersatztermin.
• Treffpunkt Waldschwimmbad-Parkplatz Lensahn

Was es dich kostet?

• Ein gesamter Kurs (7x) kostet 70€.

Melde dich für den nächsten Kurs an: 04363-7939863 oder mail@achtsame-osteo.de

Kursdaten         

Kurs März/Mai:

Dienstag             29.03.22, 05.04.22, 12.04.22, 19.04.22, 26.04.22, 03.05.22, 10.05.22 (Ausweichtermin 17.05.22)

Kurs Juni/August:

Dienstag             07.06.22, 14.06.22, 21.06.22, 28.06.22, 05.07.22, 12.07.22, 19.07.22 (Ausweichtermin 21.07.22)

Tipp: Am Kurstag stelle ich ab 15:00uhr das WC zu meinem Praxisraum (Langer Acker 31, Lensahn) zur Verfügung. Am Mühlenteich gibt es leider keine öffentliche Toilette.

Ich freue mich auf dich!

Katharina Schweder