Kurse

MutterNatur        

Für 2022 kein weiterer Rückbildungskurs geplant.

Outdoor Rückbildungskurs mit Kind am Mühlenteich Lensahn

6 bis 8 Wochen nach der Geburt (oder später)  kannst du mit diesem Kurs starten.

Was dich erwartet?

  • Ganzheitliches Faszientraining und stabilisierende Fitness, Kräftigung und Dehnung mit Yoga und Pilates, leichtes Ausdauertraining an der frischen Luft
  • Andere Mamas und Kinder kennen lernen
  • Themen-Input: Rückbildung, Ernährung, Regeneration, Beikost…
  • Übungen für zuhause

Was du brauchst?

  • Bequeme, wetterangepasste Sportkleidung
  • Getränk
  • Tragetuch/Trage oder Kinderwagen (wir wollen uns rund um den See bewegen)

Wann und wo geht´s los?

  • Donnerstags 10:15uhr, 8x ca. 75min. Bei schlechtem Wetter gibt es eine Info und einen Ersatztermin.
  • Treffpunkt Waldschwimmbad-Parkplatz Lensahn

Was es dich kostet?

  • Rückbildung ist eine Kassenleistung und wird von deiner Krankenversicherung übernommen (max. 10std.) bis dein Baby 9 Monate alt ist.
  • Hast du bereits einen Kurs belegt und/oder möchtest als Selbstzahler teilnehmen und dein Programm erweitern? Dann kostet der ganze Kurs 80€.

Melde dich für den nächsten Kurs an: 04363-7939863 oder mail@achtsame-osteo.de

RUNDUM FIT

Nächster Kursstart: Dienstag 07.06.2022 15:30uhr

– Outdoor Schwangeren Fitnesskurs –

Walking & Workout am Mühlenteich Lensahn

In der gesamten Schwangerschaft geeignet

Was dich erwartet?

  • Ganzheitliches Faszientraining und stabilisierende Fitness, Kräftigung und Dehnung mit Yoga und Pilates, leichtes Ausdauertraining an der frischen Luft
  • Andere Mamas kennen lernen
  • Themen-Input: Geburtsvorbereitung, Ernährung, Regeneration…
  • Übungen für zuhause

Was du brauchst?

  • Bequeme, wetterangepasste Sportkleidung
  • Getränk

Wann und wo geht´s los?

  • Dienstags 15:30uhr, 7x ca. 75min. Bei Wetterwarnung oder Krankheit der Kursleiterin gibt es eine Info und einen Ersatztermin.
  • Treffpunkt Waldschwimmbad-Parkplatz Lensahn

Was es dich kostet?

  • Ein gesamter Kurs (7x) kostet 70€.

Melde dich für den nächsten Kurs an: 04363-7939863 oder mail@achtsame-osteo.de

Kursdaten         

Kurs März/Mai:

Dienstag             29.03.22, 05.04.22, 12.04.22, 19.04.22, 26.04.22, 03.05.22, 10.05.22 (Ausweichtermin 17.05.22)

Kurs Juni/August:

Dienstag             07.06.22, 14.06.22, 21.06.22, 28.06.22, 05.07.22, 12.07.22, 19.07.22 (Ausweichtermin 21.07.22)

Tipp: Am Kurstag stelle ich ab 15:00uhr das WC zu meinem Praxisraum (Langer Acker 31, Lensahn) zur Verfügung. Am Mühlenteich gibt es leider keine öffentliche Toilette.

Ich freue mich auf dich!

Katharina Schweder